目前，我们正在经历参与跑步的第三次热潮。跑步已成为全球最受欢迎的体育活动之一，不同年龄段和国家的数百万人参与其中。在美洲和西太平洋地区，成年人的跑步参与率分别从 8.5% 到 11.3% 不等。除了参与之外，跑步还是促进健康的有力工具，对身体、精神和社会福祉的益处已得到证实：

• 27% 的全因死亡率
• 30% 的心血管死亡率
• 23% 的癌症死亡率
• 焦虑和抑郁等精神疾病
• 通过促进社区参与消除社会隔离

与这些益处相关的是，跑步被认为是一种低成本的活动，只需极少的装备--一双鞋和一块空地就足够了。这些特点使跑步成为一种民主的体育活动形式，能够惠及不同社会经济背景的人。然而，对于某些人口亚群来说，参与跑步的机会仍然不平等。为了最大限度地发挥跑步对公众健康的影响，应通过政策驱动的举措将跑步纳入国家和地方战略，以提高跑步的可及性。以社区为基础的项目，如公园跑（Park Run）（https://www.parkrun.com/），每周在公共公园举办 5 公里活动；避难所跑（Sanctuary Runners）（https://sanctuaryrunners.ie/），通过跑步将移民和当地人联系起来；以及自由跑（Free to Run）（https://freetorun.org/），侧重于通过体育运动增强冲突地区妇女的能力，这些项目所带来的益处已超出了个人健康的范畴。这些活动加强了社会纽带，鼓励积极的生活方式，促进社区参与，使城市和社区更加健康、更加紧密。

此外，跑步符合全球健康和可持续发展倡议。与依赖昂贵基础设施的活动不同，跑步在城市公园、小径和空地上蓬勃发展。它通过鼓励户外体育锻炼、增加与大自然的接触以及提供心理益处（如减少焦虑和疲劳、增强活力和整体健康）来促进可持续的生活方式。这种观点支持向更全面的健康理解转变，即超越主体，纳入所有生命系统。通过这种方式，它强化了将跑步作为一种可持续的体育活动的理念，将其作为促进更健康、更有韧性的社区的关键因素。

随着跑步运动的不断发展，我们必须认识到跑步作为公共卫生、社会凝聚力和可持续发展工具的潜力，以应对促进健康的全球性挑战。我们必须扩大普及范围，支持基层倡议，并将跑步纳入公共卫生和城市规划战略。

世界在奔跑，让我们拥抱它！

参考资料

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