亲和力、多样性、保证和选择是通过体育活动增强 50 岁以上女性能力的关键。 

体育锻炼对于最大限度地提高健康和幸福感至关重要，尤其是随着年龄的增长。然而，许多 50 岁及以上的 "年轻 "老年妇女在体育锻炼方面面临着独特的人生阶段性挑战。作为 "三明治一代 "的成员，与男性相比，这些妇女往往要花费更多的时间照顾子女或孙辈以及年迈的父母。此外，她们还要兼顾就业、自身健康状况和更年期变化等问题，使她们只有有限的时间或精力关注自身的健康和福祉。 

50 岁以上的女性可以从有针对性的支持中获益，这种支持可以增强她们的体力活动能力，并使她们坚持下去。但这种支持应该是什么样的呢？作为 50 岁以上的活跃女性 在这项研究中，我们采访了居住在澳大利亚新南威尔士州的 50 岁及以上的妇女，以了解她们对支持性体育活动计划的需求。  

我们就拟议的招募策略和计划设计征求了反馈意见。访谈强调了多样性、亲和力、保证和选择对于女性在考虑注册和参与在线体育活动支持计划时的重要作用。  

妇女们解释说，当她们在宣传材料中看到 "像她们一样的真实女性 "时，就会被吸引报名参加该计划。她们希望看到的图片不仅能展示该计划的精髓和潜在益处，还能促进身体的包容性和包括流汗在内的体力消耗的真实体验。她们喜欢看到有色人种女性和残疾女性，大多数人认为展示社交互动的图片令人鼓舞。

妇女们还强调，有必要最大限度地提高招聘材料的视觉吸引力和可读性。她们要求使用图标和小标题，以提高参与度，并使信息更易于扫描。她们认为，虽然运动对健康的益处是众所周知的，但重要的是要向妇女保证，该计划的体育活动和组成部分不具威胁性和灵活性，以消除恐惧和自我怀疑。  

妇女被视为 建议的灵活性 50 岁以上的活跃女性 计划至关重要.电话健康指导因其能够覆盖不同地理区域的妇女而受到重视，由年长妇女担任指导员也备受欢迎。妇女们一致认为，Facebook 私人群组提供了社交联系、分享信息和激励的机会，但有些妇女是 Facebook 回避者，不会轻易加入。她们强调了管理 Facebook 群组动态和解决网络威胁问题的重要性。妇女们同意，电子邮件/短信尽管是单向的，但也有一定的价值，并强调有选择地接收信息 （频率、格式）的重要性。妇女们审查了以下草案 50 岁以上的活跃女性 网站的视觉吸引力、导航的简便性和内容的全面性，包括其他 "真实 "女性的鼓舞人心的视频，这些都是她们所看重的。  

妇女们的见解有助于完善 50 岁以上的活跃女性 该计划不仅促进体育锻炼，还旨在培养社区意识和增强能力（1）。目前，该计划正在澳大利亚新南威尔士州招募 50 岁以上的妇女，并正在测试其对体育锻炼、跌倒、目标实现和生活质量等指标的影响，并与候补对照组进行比较（2, 3）。

有 给从业人员的主要启示 希望让老年妇女参与体育活动： 

• 认识到 50 岁以上的妇女可以从有针对性的支持中获益，从而增强她们参加体育锻炼的能力。 

• 为 50 岁以上女性提供灵活的体育活动和支持类型选择。 

• 亲和力、多样性、保证和选择是提高 50 岁以上女性参与度的关键。   

这 国际妇女节让我们增强 50 岁以上妇女的能力，让她们拥抱更积极的生活方式.鼓励他们迈出健康老龄化的第一步。通过共同努力，我们可以帮助他们变得活跃并保持活跃，在未来的岁月里提高他们的幸福感和独立性。  

作者:

参考资料

1. Haynes A, Wallbank G, Gilchrist H, Sherrington C, West CA, Oliveira JS, et al.利益相关者咨询以优化 "50 岁以上活跃女性 "试验的设计和招募。BMC Public Health.2024;24(1):2920. 
2. Wallbank G、Sherrington C、Hassett L、Kwasnicka D、Chau JY、Phongsavan P 等. 面向 50 岁以上女性的在线体育锻炼计划的可接受性和可行性：一项试点试验。Transl Behav Med.2022;12(2):225-36. 
3. 50 岁以上的活跃女性 计划：一项针对寻求支持以增加体育锻炼的妇女的有效性实施随机对照试验[互联网]。2024.Available from： https://anzctr.org.au/Trial/Registration/TrialReview.aspx?ACTRN=12624000026527.