莫比散步更惬意 

美国和世界各国正在经历一场因缺乏运动的生活方式而引发的健康问题流行病。例如，根据美国卫生与公众服务部的数据，每四个成年人中仅有一人符合有氧运动和肌肉强化活动的国家指导方针。美国卫生总监认为，步行是我们能为健康做的最重要的事情之一。 

美国卫生总监、医学博士维韦克-穆尔西（Vivek Murthy）说："我们流行的孤独和寂寞一直是一个未被充分重视的公共健康危机，它损害了个人和社会的健康。我们的人际关系是隐藏在人们视线中的治愈和幸福的源泉--它可以帮助我们活得更健康、更充实、更富有成效"。 

据报告，尤其是在 COVID-19 大流行之后，医生的职业倦怠程度很高，他们也可以从这种方法中受益。医生们表示，职业倦怠的主要原因之一是没有足够的时间与病人在一起。与医生同行 "旨在通过由医生主导的免费步行计划，鼓励体育锻炼，以减少久坐不动的生活方式所带来的影响。该计划鼓励体育锻炼、健康教育、社交互动以及在大自然中消磨时间。这些内容（体育锻炼、社交互动和亲近大自然）已被证明对身心健康有积极影响。 

自 2005 年首次举办 "与医生同行 "活动以来，"与医生同行 "已发展成为一项草根活动，其模式以可持续性和简单性为基础。医疗服务提供者会就某个健康主题做一个简短的介绍，然后带领参与者按照自己的节奏步行。健康小吃、咖啡和血压检查是 "与医生同行 "活动的可选部分。2009 年，我们成为了一家正式的非营利组织，并增设了一名执行董事，重点是建立一个可以在全国其他城市轻松实施的计划。通过这些努力，"与医生同行 "计划的影响力现已扩展到全球各地，在世界各地设立了 500 多个分会，其中包括 与 未来文件 由医科学生和步行由其他持证医疗服务提供者领导的章节。

该计划对参与者进行了有关体育活动、赋权和教育方面的调查，结果如下： 

• 71% 的参与者表示，自从参加 "与医生同行 "活动后，他们的运动量增加了，27% 的参与者表示他们保持了以前的运动量。 

• 在接受调查的参与者中，有 40% 人每周锻炼 150 分钟或以上，而美国全国平均水平为 23% 人。 
• 90% 的参与者认为，自从开始 "与医生同行 "活动以来，他们对自己的健康有了更多的了解，这主要是基于步行活动中的健康介绍、每周通讯和社会发布。 
• 93% 的参与者表示，参加 "与医生同行 "活动后，他们感到更有动力过上健康的生活方式。 

医生步行领队也对他们参与 "与医生同行 "活动给予了积极评价： 

• 步行医生认为，该计划能让步行者拥有更健康的生活方式。 

• 与医生同行 "活动使步行者更加关注自身健康，改善步行者的健康状况和生活质量，提高社区的体育活动率，从而改善社区的整体健康状况。 

• 步行医生认为，该计划提供了社会交往和社会支持的机会，有助于人们应对各种问题。 

• 与医生同行 "让医生更平易近人，对参与者的生活产生了积极的影响。 

带回家的信息  

• 与医生同行 "计划的初衷是让人们动起来，但多年来我们发现，该计划的益处远远超出了简单的散步！  

• 体育锻炼、健康教育、社会联系和大自然的力量是让生活更健康的全能处方。查找离您最近的步行活动，或与您的网络分享 "与医生同行 "活动，帮助改变全世界的医疗保健状况：
  •  www.walkwithadoc.org
  • https://walkwithadoc.org/support-a-walk/tools-for-sharing/