Moe plus qu'une promenade 

Les États-Unis et les pays du monde entier connaissent une épidémie de problèmes de santé liés à un mode de vie inactif. Par exemple, selon le ministère américain de la santé et des services sociaux, seul un adulte sur quatre respecte les directives nationales en matière d'exercices aérobiques et d'activités de renforcement musculaire. La marche a été reconnue par le Surgeon General des États-Unis comme l'une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour notre santé. 

Le médecin-chef américain Vivek Murthy a déclaré : "Notre épidémie de solitude et d'isolement est une crise de santé publique sous-estimée qui nuit à la santé des individus et de la société. Nos relations sont une source de guérison et de bien-être cachée, qui peut nous aider à vivre une vie plus saine, plus épanouie et plus productive". 

Les médecins, qui signalent des niveaux élevés d'épuisement professionnel, en particulier à la suite de la pandémie de COVID-19, peuvent également bénéficier de cette approche. Les médecins déclarent que l'une des principales causes d'épuisement professionnel est le fait de ne pas pouvoir passer suffisamment de temps avec les patients. Walk with a Doc vise à encourager l'activité physique pour réduire les effets d'un mode de vie sédentaire par le biais de programmes de marche gratuits dirigés par des médecins. Le programme encourage l'activité physique, l'éducation à la santé, l'interaction sociale et le temps passé dans la nature. Il a été démontré que ces éléments (activité physique, relations sociales et temps passé dans la nature) ont un effet positif sur le bien-être mental et physique. 

Depuis ce premier événement en 2005, Walk with a Doc s'est développé en tant qu'initiative locale avec un modèle basé sur la durabilité et la simplicité. Un prestataire de soins de santé fait une brève présentation sur un sujet lié à la santé et guide ensuite les participants dans une marche à leur rythme. Des collations saines, du café et des contrôles de la tension artérielle font partie des activités facultatives d'une marche avec un médecin. En 2009, nous sommes devenus une association à but non lucratif officielle et nous nous sommes adjoint les services d'un directeur exécutif, avec pour objectif de mettre en place un programme qui pourrait facilement être appliqué dans d'autres villes du pays. Grâce à ces efforts, la portée de Walk with a Doc s'étend désormais à l'ensemble du globe, avec plus de 500 sections dans le monde entier, notamment Marcher avec un L'AVENIRDoc chapitres dirigés par des étudiants en médecine etMarcherles chapitres dirigés par d'autres prestataires de soins de santé agréés.

Le programme a interrogé ses participants sur l'activité physique, l'autonomisation et l'éducation, avec les résultats suivants : 

• 71% des participants déclarent que depuis qu'ils ont rejoint Walk with a Doc, ils font plus d'exercice, et 27% déclarent qu'ils ont maintenu leur niveau d'exercice antérieur. 

• 40% des participants interrogés font 150 minutes d'exercice ou plus par semaine, contre une moyenne nationale de 23% aux États-Unis. 
• 90% des participants estiment qu'ils sont mieux informés sur leur santé depuis qu'ils ont commencé à marcher avec un docteur, principalement grâce aux présentations sur la santé lors des marches, à la lettre d'information hebdomadaire et aux messages sociaux. 
• 93% des participants déclarent qu'ils se sentent plus motivés pour mener un mode de vie sain après avoir participé à Walk with a Doc. 

Les médecins qui dirigent les marches font également part de leurs commentaires positifs sur leur participation à Walk with a Doc : 

• Les médecins de la marche estiment que le programme permet aux marcheurs d'adopter un mode de vie plus sain. 

• Walk with a Doc sensibilise les marcheurs à leur santé, améliore les mesures de santé et la qualité de vie des marcheurs, et augmente les taux d'activité physique dans la communauté, améliorant ainsi le bien-être général de la communauté. 

• Les médecins de Walk estiment que le programme offre des possibilités d'interactions sociales et de soutien social qui aident les gens à faire face à la situation. 

• Walk with a Doc rend les médecins plus accessibles et a un impact positif sur la vie des participants. 

Messages à emporter  

• Walk with a Doc a été lancé à l'origine pour faire bouger les gens, mais nous avons constaté au fil des ans que les avantages du programme dépassent de loin une simple promenade !  

• Le pouvoir de l'activité physique, de l'éducation à la santé, du lien social et du temps passé dans la nature est une prescription tout-en-un pour une vie plus saine. Trouvez la marche la plus proche de chez vous ou partagez Walk with a Doc avec votre réseau pour contribuer à transformer les soins de santé dans le monde entier :
  •  www.walkwithadoc.org
  • https://walkwithadoc.org/support-a-walk/tools-for-sharing/