More que un paseo 

Estados Unidos y países de todo el mundo sufren una epidemia de problemas de salud derivados de un estilo de vida inactivo. Por ejemplo, sólo uno de cada cuatro adultos cumple las directrices nacionales de ejercicio aeróbico y actividades de fortalecimiento muscular, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. Caminar fue reconocido por el Cirujano General de Estados Unidos como una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud. 

El Dr. Vivek Murthy, Cirujano General de EE.UU., ha declarado: "Nuestra epidemia de soledad y aislamiento ha sido una crisis de salud pública infravalorada que ha perjudicado la salud individual y social. Nuestras relaciones son una fuente de curación y bienestar que se esconde a plena vista y que puede ayudarnos a vivir vidas más sanas, plenas y productivas." 

Los médicos, que informan de altos niveles de agotamiento especialmente tras la pandemia de COVID-19, también pueden beneficiarse de este enfoque. Según los médicos, una de las principales causas del agotamiento es no poder dedicar suficiente tiempo a los pacientes. Walk with a Doc pretende fomentar la actividad física para reducir los efectos de un estilo de vida sedentario a través de programas gratuitos de paseos dirigidos por médicos. El programa fomenta la actividad física, la educación sanitaria, la interacción social y pasar tiempo en la naturaleza. Se ha demostrado que estos componentes (actividad física, conexión social y pasar tiempo en la naturaleza) tienen un efecto positivo en el bienestar mental y físico. 

Desde aquel primer acto en 2005, Walk with a Doc ha crecido como iniciativa popular con un modelo basado en la sostenibilidad y la sencillez. Un profesional sanitario hace una breve presentación sobre un tema de salud y luego guía a los participantes en un paseo a su propio ritmo. Los tentempiés saludables, el café y los controles de la tensión arterial son una parte opcional de Walk with a Doc. En 2009, nos convertimos oficialmente en una organización sin ánimo de lucro y contratamos a un director ejecutivo con el objetivo de crear un programa que pudiera implantarse fácilmente en otras ciudades del país. Como resultado de estos esfuerzos, el alcance de Walk with a Doc ahora se extiende por todo el mundo con más de 500 capítulos en todo el mundo, incluyendo Caminar con un FUTURODoc capítulos dirigidos por estudiantes de medicina ySimplemente caminacapítulos dirigidos por otros profesionales sanitarios autorizados.

El programa ha encuestado a sus participantes en relación con la actividad física, la capacitación y la educación, con los siguientes resultados: 

• 71% de los participantes afirman que desde que participan en "Walk with a Doc" hacen más ejercicio, y 27% afirman que han mantenido la cantidad que hacían antes. 

• 40% de los participantes encuestados hacen 150 minutos de ejercicio o más a la semana, frente a la media nacional estadounidense de 23%. 
• 90% de los participantes creen que están más informados sobre su salud desde que empezaron a participar en "Walk with a Doc", sobre todo gracias a la presentación sobre salud en los paseos, el boletín semanal y las publicaciones en las redes sociales. 
• 93% de los participantes afirman sentirse más inspirados para llevar un estilo de vida saludable después de participar en Walk with a Doc. 

Los líderes médicos de la marcha también valoran positivamente su participación en Walk with a Doc: 

• Los médicos de la marcha creen que el programa anima a los caminantes a tener estilos de vida más saludables. 

• Walk with a Doc hace que los caminantes sean más conscientes de su salud, mejora las medidas de salud y la calidad de vida de los caminantes y aumenta los índices de actividad física en la comunidad, mejorando así el bienestar general de la comunidad. 

• Los médicos de a pie consideran que el programa ofrece oportunidades de interacción social y apoyo social que ayudan a las personas a sobrellevar la situación. 

• Walk with a Doc hace que los médicos sean más accesibles y, en general, tiene un impacto positivo en la vida de los participantes. 

Mensajes para llevar a casa  

• En un principio, Walk with a Doc se puso en marcha para que la gente se moviera, pero con los años hemos visto que los beneficios del programa van mucho más allá de un simple paseo.  

• El poder de la actividad física, la educación sanitaria, la conexión social y el tiempo en la naturaleza es una receta todo en uno para una vida más sana. Encuentre su marcha más cercana o comparta Walk with a Doc con su red para ayudar a transformar la asistencia sanitaria en todo el mundo:
  •  www.walkwithadoc.org
  • https://walkwithadoc.org/support-a-walk/tools-for-sharing/