موإعادة من المشي 

تعاني الولايات المتحدة والبلدان في جميع أنحاء العالم من وباء المشاكل الصحية الناجمة عن نمط الحياة الخامل. على سبيل المثال، واحد فقط من كل أربعة بالغين يستوفي الإرشادات الوطنية لممارسة التمارين الهوائية وأنشطة تقوية العضلات، وفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. وقد اعترف الجراح العام للولايات المتحدة بأن المشي هو أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا. 

قال الطبيب الجراح العام الأمريكي فيفيك مورثي: "لقد كان وباء الوحدة والعزلة أزمة صحية عامة لا تحظى بالتقدير الكافي وتضر بصحة الفرد والمجتمع. إن علاقاتنا هي مصدر للشفاء والرفاهية مختبئة على مرأى من الجميع - وهي علاقات يمكن أن تساعدنا على أن نعيش حياة أكثر صحة وإنجازًا وإنتاجية". 

يمكن للأطباء، الذين أبلغوا عن مستويات عالية من الإرهاق خاصة في أعقاب جائحة كوفيد-19، الاستفادة من هذا النهج. أفاد الأطباء أن أحد أهم أسباب الإرهاق هو عدم قدرتهم على قضاء وقت كافٍ مع المرضى. يهدف برنامج المشي مع طبيب إلى التشجيع على ممارسة النشاط البدني للحد من آثار نمط الحياة الخامل من خلال برامج المشي المجانية التي يقودها الأطباء. يشجع البرنامج النشاط البدني والتثقيف الصحي والتفاعل الاجتماعي وقضاء الوقت في الطبيعة. وقد ثبت أن هذه المكونات (النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي وقضاء الوقت في الطبيعة) لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية والبدنية. 

منذ تلك الفعالية الأولى في عام 2005، نمت فعالية "المشي مع طبيب" كجهد شعبي يعتمد على نموذج قائم على الاستدامة والبساطة. يقدم أحد مقدمي الرعاية الصحية عرضًا موجزًا عن موضوع صحي ثم يقود المشاركين في مسيرة على وتيرتهم الخاصة. تُعد الوجبات الخفيفة الصحية والقهوة وفحوصات ضغط الدم جزءًا اختياريًا من فعالية "المشي مع طبيب". في عام 2009، أصبحنا مؤسسة رسمية غير هادفة للربح وأضفنا مديراً تنفيذياً مع التركيز على بناء برنامج يمكن تنفيذه بسهولة في مدن أخرى في جميع أنحاء البلاد. ونتيجة لهذه الجهود، امتد نطاق برنامج "امش مع طبيب" الآن في جميع أنحاء العالم مع أكثر من 500 فرع حول العالم، بما في ذلك المشي مع المستقبلدوك فصول بقيادة طلاب الطب والمشي فقطفصول بقيادة مقدمي الرعاية الصحية المرخصين الآخرين.

أجرى البرنامج استبياناً للمشاركين فيه فيما يتعلق بالنشاط البدني والتمكين والتعليم، وقد توصل إلى النتائج التالية 

• قال 71% من المشاركين أنهم منذ انضمامهم إلى برنامج "المشي مع طبيب" أنهم يمارسون المزيد من التمارين الرياضية، وقال 27% أنهم حافظوا على الكمية السابقة. 

• 40% من المشاركين الذين شملهم الاستطلاع يمارسون 150 دقيقة أو أكثر من التمارين الرياضية أسبوعيًا، مقارنةً بالمتوسط الوطني الأمريكي البالغ 23%. 
• 90% من المشاركين يشعرون بأنهم أكثر تثقيفاً بشأن صحتهم منذ بدء برنامج "المشي مع طبيب" استناداً بشكل أساسي إلى العرض الصحي في المسيرات، والنشرة الإخبارية الأسبوعية، والمنشورات الاجتماعية. 
• 93% من المشاركين أنهم يشعرون بمزيد من الإلهام لاتباع نمط حياة صحي بعد الانضمام إلى برنامج "امش مع طبيب". 

كما يقدم قادة المشي من الأطباء ملاحظات إيجابية حول مشاركتهم في المسيرة مع طبيب: 

• يعتقد أطباء المشي أن برنامج المشي يمكّن المشاة من اتباع أنماط حياة أكثر صحة. 

• المشي مع طبيب يجعل المشاة أكثر وعياً بصحتهم، ويحسن المقاييس الصحية للمشاة ونوعية حياتهم، ويزيد من معدلات النشاط البدني في المجتمع وبالتالي تحسين صحة المجتمع بشكل عام. 

• يشعر أطباء المشي أن البرنامج يوفر فرصًا للتفاعل الاجتماعي والدعم الاجتماعي الذي يساعد الأشخاص على التأقلم. 

• المشي مع طبيب يجعل الأطباء أكثر سهولة في التعامل مع المشاركين في برنامج "امشِ مع طبيب" ويجعلهم أكثر قرباً من الأطباء ويؤثر بشكل عام على حياة المشاركين. 

رسائل إلى المنزل  

• بدأ برنامج "المشي مع طبيب" في الأصل لجعل الناس يتحركون، ولكننا رأينا على مر السنين أن فوائد البرنامج تتجاوز بكثير مجرد المشي!  

• إن قوة النشاط البدني والتثقيف الصحي والتواصل الاجتماعي وقضاء الوقت في الطبيعة هي وصفة متكاملة لحياة أكثر صحة. ابحث عن أقرب مكان للمشي أو شارك المشي مع طبيب مع شبكتك للمساعدة في تغيير الرعاية الصحية حول العالم:
  •  www.walkwithadoc.org
  • https://walkwithadoc.org/support-a-walk/tools-for-sharing/