超过 55 万名会员和 2850 亿步之后：了解全社区电子健康干预计划的长期实施成果。

与全球许多国家一样，澳大利亚也面临着缺乏体育锻炼的危机，只有不到一半的人口达到了国家体育锻炼建议的要求。为此，昆士兰州政府于 2001 年资助了一个为期 2 年的研究项目，考察整个社区多策略体育锻炼干预措施的效果："昆士兰州体育锻炼计划"。 10,000 步计划.该计划改变行为的基本要素是设定目标（每天 10,000 步）和通过使用计步器或活动追踪器进行自我监控。在研究项目期间，与麦凯市（对照城市）相比，罗克汉普顿市（干预城市）的体育锻炼水平明显提高。

"(《世界人权宣言》) 积极成果 研究项目和 该计划大受欢迎 这促使州政府为在全州推广该计划提供了新的资金。所需的范围和规模意味着该计划需要转型。它从社区整体方法转变为仅通过网站和智能手机应用程序提供的电子和移动保健方法，并与市场上销售的活动跟踪器相连接。

截至 2021 年 11 月，10,000 步计划已注册了超过 55 万名会员，他们共走了 2850 亿步。这相当于每天走大约 4300 万步！超过 17,000 个工作场所和社区组织参与了该计划的实施。万步计划工作场所挑战已有约 65% 的注册会员使用了''，并显示参与者每周平均增加 159 分钟的体育锻炼时间（数据已提交给资助方）。

工作场所参与者在澳大利亚罗克汉普顿河岸迈步。照片由澳大利亚 10,000 步协会提供。

2011 年，昆士兰州政府将 "万步计划 "指定为工作场所健康促进战略的旗舰项目。这一支持和认可刺激了更多人参与该计划。20 多年来，该计划一直得到昆士兰州政府的持续资助；最近（2021 年），南澳大利亚州政府也开始资助该计划的实施。自 COVID-19 爆发以来，在多次封锁的推动下、 参与计划的人数翻了两番 2020 年注册的新会员将超过 60 000 人。

澳大利亚万步计划的理念已被世界各国政府和商业机构所效仿。不过，在其成功实施的过程中仍有许多值得学习的地方。COVID-19 大流行进一步显示了在线和远程体育锻炼计划的重要性。万步计划成功的标志是吸引了大量参与者，使他们变得更加积极，提高了人口的认知度（全国范围内高达 70%），并保持了 20 多年的持续政府资助。这可归因于以下几个因素 (点击此处了解更多信息）：

1. 该计划传达的信息简单明了，为体育锻炼的 "剂量 "提供了一个规定性目标。
2. 有效利用行为改变技术（即目标设定、自我监控、游戏化和社会支持）。
3. 坚持使用营销策略，开发项目名称、徽标、风格指南、商品和品牌。
4. 不断重新开发，与新技术（如网络、应用程序、跟踪器）保持同步。
5. 有专门的资源和人员支持实施、联网、合作、推广和传播。
6. 在实施过程中不断进行评估，以进一步了解计划的哪些部分需要改进。
7. 对资助者和利益相关者进行认真管理，并与战略计划保持一致。还需要在卫生和非卫生部门建立许多伙伴关系，以宣传项目、项目品牌和项目信息。

该计划的长期性体现了国际社会公共卫生协会 #8 的几项投资。10,000 步 "通过社交媒体进行推广，该计划整合了社会生态模式的各个层面，以确保在整个社区产生影响。很少有研究人员开发和实施的体育锻炼推广计划能够在 20 多年的时间里依靠政府的持续支持并取得高水平的实施效果。鉴于许多以证据为基础的体育锻炼干预措施一直难以大规模持续实施，因此有必要交流实施 "万步计划 "的第一手经验，以便为其他计划的实施提供支持。

澳大利亚 10,000 步计划的启示

• 体育锻炼推广计划能否持续有效地实施，部分取决于该计划的有效性证据。
• 仅有一个好的网站/应用程序不足以取得持续的成功，伙伴关系、合作、项目人员和持续推广的重要性不可低估。
• 不要低估良好营销和品牌塑造的重要性。
• 随着情况的变化，该计划需要不断发展和振兴。

作者

澳大利亚中央昆士兰大学 Corneel Vandelanotte 教授

澳大利亚中央昆士兰大学 Anetta Van Itallie 女士

澳大利亚昆士兰大学温迪-布朗教授

加拿大阿尔伯塔大学 Kerry Mummery 教授

澳大利亚纽卡斯尔大学米奇-邓肯教授

利益冲突：

Corneel Vandelanotte 教授和 Anetta Van Itallie 女士获得昆士兰州健康与福利部和南澳大利亚州健康与福利部的资助，用于即将开始的 "万步计划 "实施工作。

温迪-布朗教授曾获得过用于开发和评估 "万步计划 "的资助。

凯里-穆默里教授曾获得过用于开发、评估和实施 "10,000 步计划 "的资助。

米奇-邓肯教授曾获得过用于实施万步计划的资助。