La proximité, la diversité, le réconfort et le choix sont des éléments clés pour permettre aux femmes âgées de plus de 50 ans de s'épanouir grâce à l'activité physique. 

L'activité physique est essentielle pour optimiser la santé et le bien-être, en particulier avec l'âge.Cependant, de nombreuses "jeunes" femmes âgées de 50 ans et plus sont confrontées à des difficultés particulières liées à l'étape de la vie qui les empêche d'être physiquement actives. En tant que membres de la "génération sandwich", ces femmes passent souvent plus de temps à s'occuper de leurs enfants ou petits-enfants ainsi que de leurs parents vieillissants que leurs homologues masculins. En outre, elles jonglent avec leur emploi, leur propre état de santé et les changements liés à la ménopause, ce qui leur laisse peu de temps ou d'énergie pour se consacrer à leur santé et à leur bien-être. 

Les femmes âgées de plus de 50 ans peuvent bénéficier d'un soutien ciblé qui leur donne les moyens de pratiquer davantage d'activités physiques et de s'y tenir. Mais à quoi doit ressembler ce soutien ? Dans le cadre du programme Femmes actives de plus de 50 ans Dans le cadre de cette étude, nous avons interrogé des femmes âgées de 50 ans et plus vivant en Nouvelle-Galles du Sud, en Australie, pour savoir ce qu'elles attendaient d'un programme de soutien à l'activité physique.  

Nous avons demandé un retour d'information sur la stratégie de recrutement proposée et sur la conception du programme. Les entretiens ont mis en évidence le rôle précieux de la diversité, de la relativité, de la réassurance et du choix pour les femmes lorsqu'elles envisagent de s'inscrire et de participer à un programme de soutien à l'activité physique en ligne.  

Les femmes ont expliqué qu'elles étaient incitées à s'inscrire au programme lorsqu'elles voyaient de "vraies femmes comme elles" dans le matériel promotionnel. Elles voulaient voir des images qui non seulement présentaient l'essence du programme et ses avantages potentiels, mais qui promouvaient également l'inclusion du corps et des expériences authentiques d'effort physique, y compris la sueur. Elles ont apprécié de voir des femmes de couleur et des femmes handicapées, et la plupart d'entre elles ont estimé que les images montrant des interactions sociales étaient encourageantes.

Les femmes ont également souligné la nécessité de maximiser l'attrait visuel et la lisibilité des documents de recrutement. Elles ont demandé des icônes et des sous-titres pour renforcer l'engagement et faciliter la recherche d'informations. Elles ont fait valoir que, bien que les bienfaits de l'exercice physique pour la santé soient bien connus, il était important de rassurer les femmes sur la nature non menaçante et flexible des activités physiques et des composantes du programme afin de combattre les craintes et les doutes.  

Les femmes considérées la flexibilité de la proposition de Femmes actives de plus de 50 ans Le programme est crucial pour l'avenir de l'Europe.. Le coaching médical par téléphone a été apprécié pour sa capacité à toucher les femmes dans différentes zones géographiques, et le fait que des femmes plus âgées soient coachées a été très bien accueilli. Les femmes ont convenu qu'un groupe privé sur Facebook offrait des possibilités de liens sociaux, de partage d'informations et de motivation, mais certaines étaient réfractaires à Facebook et n'auraient pas été tentées de s'y inscrire. Elles ont souligné l'importance de la modération pour gérer la dynamique du groupe Facebook et répondre aux inquiétudes concernant les cybermenaces. Les femmes ont reconnu que la messagerie électronique ou textuelle avait une certaine valeur, bien qu'elle soit unidirectionnelle, et ont souligné l'importance d'avoir des options pour recevoir des messages (fréquence, format). Les femmes ont examiné le projet de Femmes actives de plus de 50 ans et a apprécié son attrait visuel, sa facilité de navigation et son contenu complet comprenant des vidéos inspirantes d'autres "vraies" femmes.  

Les points de vue des femmes ont permis d'affiner la stratégie de l'UE. Femmes actives de plus de 50 ans Ce programme vise non seulement à promouvoir l'activité physique, mais aussi à favoriser un sentiment d'appartenance à la communauté et d'autonomisation (1). Le programme fait actuellement l'objet d'un recrutement et d'un test d'impact sur des mesures telles que l'activité physique, les chutes, l'atteinte d'objectifs et la qualité de vie par rapport à un groupe témoin sur liste d'attente parmi les femmes âgées de plus de 50 ans de la Nouvelle-Galles du Sud, en Australie (2, 3).

Il y a principaux enseignements pour les praticiens vouloir inciter les femmes âgées à faire de l'activité physique : 

• Reconnaître que les femmes âgées de plus de 50 ans peuvent bénéficier d'un soutien ciblé pour leur permettre d'être physiquement actives. 

• Offrir aux femmes de 50 ans et plus des options flexibles en matière d'activités physiques et de types de soutien. 

• La fiabilité, la diversité, le réconfort et le choix sont essentiels pour renforcer l'engagement des femmes âgées de plus de 50 ans.   

Le présent La Journée internationale de la femme permet aux femmes de plus de 50 ans d'adopter un mode de vie plus actif.. Encouragez-les à faire le premier pas vers un vieillissement en bonne santé. Ensemble, nous pouvons les aider à devenir actifs et à le rester, ce qui renforcera leur bien-être et leur indépendance pour les années à venir.  

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Références :

1. Haynes A, Wallbank G, Gilchrist H, Sherrington C, West CA, Oliveira JS, et al. What do older women want from a physical activity program ? Consultation des parties prenantes pour optimiser la conception et le recrutement de l'essai Active Women over 50. BMC Public Health. 2024;24(1):2920. 
2. Wallbank G, Sherrington C, Hassett L, Kwasnicka D, Chau JY, Phongsavan P, et al. Acceptabilité et faisabilité d'un programme d'activité physique en ligne pour les femmes de plus de 50 ans : un essai pilote. Transl Behav Med. 2022;12(2):225-36. 
3. Femmes actives de plus de 50 ans Programme d'amélioration de l'activité physique : An effectiveness implementation randomised controlled trial in women seeking support to increase physical activity [Internet]. 2024. Disponible à l'adresse suivante : https://anzctr.org.au/Trial/Registration/TrialReview.aspx?ACTRN=12624000026527.