باحث بريطاني في مهمة لتحسين الرسائل.  

إن إرشادات النشاط البدني هي الطريقة الأساسية التي يستخدمها الأكاديميون وصناع القرار لإيصال أحدث الأبحاث العلمية إلى الجمهور. وهي تُستخدم لزيادة الوعي وتحسين المعرفة وفتح حوار حول زيادة المشاركة في النشاط البدني.  

لطالما ركزت إرشادات النشاط البدني تاريخياً على التمارين الهوائية من أجل الصحة البدنية. وفي الآونة الأخيرة، فإن إرشادات النشاط البدني لكبار المسؤولين الطبيين في المملكة المتحدة (المملكة المتحدة) تهدف إلى إعطاء عنصر القوة الجدارة التي يستحقها ووضع تمارين القوة بشكل استراتيجي في مركز الرسم البياني للأنشطة البدنية. يذكرنا الرسم البياني بـ "بناء القوة على الأقل يومين في الأسبوع للحفاظ على قوة العضلات والعظام والمفاصل". ومع ذلك، فإن العمل السابق الذي قام به غلوتشوفسكي وآخرون (2002) يشير إلى أنه لا يزال هناك انخفاض شديد في الوعي والفهم والالتزام بإرشادات القوة هذه.  

ونتيجة للنتائج التي توصلت إليها، تعاونت الدكتورة آشلي غلوتشوفسكي، أخصائية فسيولوجيا التمارين السريرية وزميلة جامعية في جامعة سالفورد، مع مؤسسة خيرية محلية في المملكة المتحدة, نقل مانشستر الكبرى. طبقت أبحاثهم على إطار عمل رسائل النشاط البدني التي طورها ويليامسون وزملاؤه لتصميم رسائل شاملة لمرافقة الإرشادات وتشجيع المشاركة في هذه الطريقة الرياضية المنقذة للحياة بشكل أكثر فعالية. 

هذه هي الدراسة الأولى التي تستخدم إطار عمل رسائل النشاط البدني تطوير الرسائل الخاصة بعنصر القوة في المبادئ التوجيهية للنشاط البدني. للوصول إلى أهداف النشاط البدني على مستوى السكان المحددة في إرشادات منظمة الصحة العالمية خطة العمل العالمية بشأن النشاط البدني، يجب النظر في استراتيجيات الرسائل والتواصل التي تتناول عنصر القوة. الجمعية الدولية للنشاط البدني والصحة (ISPAH) يدعم استخدام الحملات الإعلامية الجماهيرية برسائل واضحة ومتسقة لتشجيع مستويات أعلى من الوعي والمشاركة. وعلى الرغم من وجود العديد من الحملات الوطنية التي تشجع على ممارسة الأنشطة الهوائية، إلا أنه لا توجد حملات رسائل على مستوى المملكة المتحدة مرتبطة بعنصر القوة في الإرشادات.  

جمع بحث آشلي الأخير مواطني المملكة المتحدة معًا لإبداء رأيهم في استراتيجيات الرسائل الخاصة بعنصر القوة في إرشادات النشاط البدني. خلال هذا البحث وجدت أن المشاركين فيها أرادت  

• الحملات الإعلامية الجماهيرية المرتبطة بـ معلومات قائمة على الأدلة حول تدريب القوة عبر رمز الاستجابة السريعة 

• محتوى "كيفية القيام بذلك" - نظرًا لأن "كيفية" أداء التمارين القائمة على القوة كانت العائق الرئيسي أمام المشاركة في هذا المكون من الإرشادات 

• مكان عملهم لتعزيز وتشجيعهم على ممارسة تمارين القوة، نظرًا لفوائدها في الحد من السلوك الخامل، وتعزيز الإنتاجية، وزيادة القدرة على التكيف مع المشاكل العضلية الهيكلية. 

من هذه المدخلات، شاركت آشلي والمشاركون من الجمهور في تصميم 11 دليلاً إرشادياً للرسائل. هذه هي المبادئ التوجيهية التي يمكن لمكان العمل أو الصالات الرياضية أو المراكز الترفيهية ومؤسسات الرعاية الصحية اتباعها كنقطة انطلاق عند الترويج لتدريبات القوة أو تصميمها في بيئتها أو سياقها الخاص.  

تقترح هذه الإرشادات الـ 11  

• استخدام صور حقيقية لأشخاص حقيقيين يتمتعون بالقوة والنشاط بطرق متنوعة (وليس فقط لشباب رياضي المظهر في صالة الألعاب الرياضية),  

• التركيز على الفوائد القصيرة والطويلة الأجل لتدريبات القوة، بما في ذلك الفوائد الصحية البدنية والعقلية والاجتماعية، و 

• التأكد من توفر خيارات مناسبة للقدرات للجميع، بما في ذلك الأشخاص الجدد في تمارين القوة، وكذلك الأشخاص الذين يتطلعون إلى الاستمرار بفعالية في رحلة تمارين القوة 

يمكن استخدام هذه الإرشادات الـ 11 عند التواصل أو تطوير الرسائل الرسمية (على سبيل المثال: حملات وسائل التواصل الاجتماعي)، أو تصميم برامج تدريب القوة والترويج لها للفئات المستهدفة (الموظفون والأعضاء/العملاء و/أو المرضى).  

تأمل آشلي أن تحفز هذه الإرشادات المزيد من النقاش حول كيفية إزالة العوائق أمام المبتدئين في تدريب القوة و كيفية الحفاظ على التزام الأشخاص بتمارين القوة على المدى الطويل. وتأمل أن يساعد تحسين الرسائل المتعلقة بعنصر القوة في المبادئ التوجيهية في أن يُنظر إلى تدريبات القوة على أنها شاملة، مما يزيل الحواجز الحالية أمام المشاركة ويشجع على المشاركة في هذا العنصر الحيوي المهم في المبادئ التوجيهية للنشاط البدني.  

من تأليف: