L'Organisation mondiale de la santé a lancé le programme mondial 2020 de Lignes directrices de l'OMS sur l'activité physique et le comportement sédentaire. Ces lignes directrices soulignent que tout le monde, quel que soit son âge et ses capacités, peut être physiquement actif et que chaque type de mouvement compte.

Quatre à cinq millions de décès par an pourraient être évités si la population mondiale était plus active physiquement. Notre président, le Dr Jasper Schipperijn, souligne l'importance de ces nouvelles lignes directrices si nous voulons réduire l'inactivité physique de 15% d'ici à 2030, comme le prévoit le plan d'action de l'Union européenne. Plan d'action mondial pour l'activité physique 2018-2030. 

Les six messages clés de la Lignes directrices pour 2020 sont :

1. L'activité physique est bénéfique pour le cœur, le corps et l'esprit. Une activité physique régulière peut prévenir et aider à gérer les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, qui sont à l'origine de près des trois quarts des décès dans le monde. L'activité physique peut également réduire les symptômes de dépression et d'anxiété et améliorer la réflexion, l'apprentissage et le bien-être général.
2. Toute activité physique est préférable à l'absence d'activité physique, et plus il y en a, mieux c'est. Pour la santé et le bien-être, l'OMS recommande au moins 150 à 300 minutes d'activité aérobique modérée par semaine (ou une activité vigoureuse équivalente) pour tous les adultes, et une moyenne de 60 minutes d'activité physique aérobique modérée par jour pour les enfants et les adolescents.
3. Toutes les activités physiques comptent. L'activité physique peut être pratiquée dans le cadre du travail, du sport et des loisirs ou du transport (marche, roue et vélo), ainsi que dans le cadre des tâches quotidiennes et ménagères.
4. Le renforcement musculaire est bénéfique pour tous. Les personnes âgées (65 ans et plus) devraient pratiquer des activités physiques qui mettent l'accent sur l'équilibre et la coordination, ainsi que sur le renforcement musculaire, afin de prévenir les chutes et d'améliorer leur état de santé.
5. Un comportement trop sédentaire peut être néfaste pour la santé. Elle peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète de type 2. Limiter le temps de sédentarité et pratiquer une activité physique est bon pour la santé.
6. Tout le monde peut bénéficier d'une augmentation de l'activité physique et d'une réduction des comportements sédentaires, y compris les femmes enceintes et les femmes en post-partum, ainsi que les personnes atteintes d'une maladie chronique ou d'un handicap.

L'action et l'investissement dans des politiques visant à promouvoir l'activité physique et à réduire les comportements sédentaires contribueront à la réalisation des Objectifs de développement durable (ODD) pour 2030, en particulier la bonne santé et le bien-être (ODD 3), les villes et communautés durables (ODD 11), l'action pour le climat (ODD 13), ainsi qu'une éducation de qualité (ODD 4), entre autres.

Les nouvelles lignes directrices décrivent les types et les quantités d'activité physique recommandés pour les individus. Cependant, des environnements, des systèmes, des programmes et des politiques de soutien sont nécessaires pour aider les individus à être physiquement actifs. ISPAH a récemment publié Les huit investissements de l'ISPAH en faveur de l'activité physique #8Investissements.

Un appel à l'action pour que chacun, partout, y compris les professionnels, les universitaires, la société civile et les décideurs, intègre l'activité physique dans les politiques nationales et infranationales..

Le #8Investments est un consensus sur "ce qui marche" pour augmenter les niveaux d'activité physique de la population. Il fournit aux pays un ensemble succinct de solutions pour lutter contre l'inactivité physique. Le #8Investments complète et soutient le Plan d'action mondial pour l'activité physique 2018-2030 de l'Organisation mondiale de la santé et est conçu pour soutenir le plaidoyer en faveur de l'activité physique au niveau mondial.

Si vous êtes intéressé par la science qui sous-tend les lignes directrices, consultez notre webinaire avec les orateurs invités Fiona Bull, Loretta DiPietro, Hidde van der Ploeg, Emmanuel Stamatakis et Juana Willumsen.

Vous pouvez également accéder aux publications scientifiques relatives aux lignes directrices dans la rubrique Numéro spécial de BJSM, le récent numéro de la revue IJBNPAet très bientôt, JPAH.

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