Die Weltgesundheitsorganisation hat das globale Programm 2020 gestartet. WHO-Leitlinien zu körperlicher Aktivität und sitzendem Verhalten. Diese Richtlinien betonen, dass jeder, unabhängig von Alter und Fähigkeiten, körperlich aktiv sein kann und dass jede Art von Bewegung zählt.

Vier bis fünf Millionen Todesfälle pro Jahr könnten verhindert werden, wenn die Weltbevölkerung mehr körperlich aktiv wäre. Unser Präsident, Dr. Jasper Schipperijn, spricht darüber, wie wichtig diese neuen Richtlinien sind, wenn wir die körperliche Inaktivität bis 2030 um 15% reduzieren wollen, wie es in der Globaler Aktionsplan für körperliche Aktivität 2018-2030. 

Die sechs Schlüsselbotschaften der Leitlinien 2020 sind:

1. Körperliche Aktivität ist gut für Herz, Körper und Geist. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs, die weltweit fast drei Viertel aller Todesfälle verursachen, vorbeugen und bei deren Bewältigung helfen. Körperliche Aktivität kann auch die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringern und das Denken, das Lernen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
2. Jedes Maß an körperlicher Aktivität ist besser als gar keine, und mehr ist besser. Für Gesundheit und Wohlbefinden empfiehlt die WHO mindestens 150 bis 300 Minuten mäßige aerobe Aktivität pro Woche (oder eine gleichwertige kräftige Aktivität) für alle Erwachsenen und durchschnittlich 60 Minuten mäßige aerobe körperliche Aktivität pro Tag für Kinder und Jugendliche.
3. Jede körperliche Aktivität zählt. Körperliche Aktivität kann bei der Arbeit, beim Sport, in der Freizeit oder im Verkehr (zu Fuß, mit dem Rad) sowie bei alltäglichen und häuslichen Aufgaben ausgeübt werden.
4. Die Stärkung der Muskeln kommt allen zugute. Ältere Erwachsene (ab 65 Jahren) sollten sich zusätzlich körperlich betätigen, um das Gleichgewicht und die Koordination zu fördern und die Muskeln zu stärken, um Stürze zu vermeiden und die Gesundheit zu verbessern.
5. Zu viel sitzende Tätigkeit kann ungesund sein. Sie kann das Risiko von Herzkrankheiten, Krebs und Typ-2-Diabetes erhöhen. Eine Begrenzung der sitzenden Tätigkeit und körperliche Aktivität sind gut für die Gesundheit.
6. Jeder kann von mehr körperlicher Aktivität und weniger sitzenden Tätigkeiten profitieren, einschließlich schwangerer und postpartaler Frauen und Menschen mit chronischen Krankheiten oder Behinderungen.

Maßnahmen und Investitionen in Strategien zur Förderung der körperlichen Bewegung und zur Verringerung des Bewegungsmangels werden dazu beitragen, die Ziele für nachhaltige Entwicklung (SDGs) für 2030 zu erreichen, insbesondere Gesundheit und Wohlbefinden (SDG3), nachhaltige Städte und Gemeinden (SDG11), Klimaschutz (SDG13) sowie hochwertige Bildung (SDG4).

Die neuen Leitlinien beschreiben die Art und den Umfang der körperlichen Aktivität, die für den Einzelnen empfohlen wird. Es sind jedoch unterstützende Umgebungen, Systeme, Programme und politische Maßnahmen erforderlich, um die Menschen dabei zu unterstützen, körperlich aktiv zu sein. Die ISPAH hat kürzlich veröffentlicht Die acht ISPAH-Investitionen, die sich für körperliche Aktivität eignen #8Investitionen.

Ein Aufruf zum Handeln für alle, überall, einschließlich Fachleuten, Akademikern, der Zivilgesellschaft und Entscheidungsträgern, um körperliche Aktivität in die nationale und subnationale Politik einzubinden.

Die #8Investitionen sind ein Konsens darüber, was funktioniert, um das Niveau der körperlichen Aktivität in der Bevölkerung zu erhöhen. Sie bietet den Ländern eine Reihe prägnanter Lösungen zur Bekämpfung der körperlichen Inaktivität. Die #8Investments ergänzen und unterstützen den Globalen Aktionsplan für körperliche Aktivität 2018-2030 der Weltgesundheitsorganisation und sind so konzipiert, dass sie das Engagement für körperliche Aktivität weltweit unterstützen.

Wenn Sie sich für die Wissenschaft hinter den Richtlinien interessieren, Sehen Sie sich unser Webinar an mit den Gastrednern Fiona Bull, Loretta DiPietro, Hidde van der Ploeg, Emmanuel Stamatakis und Juana Willumsen.

Sie können auch auf wissenschaftliche Veröffentlichungen zu den Leitlinien in der Sonderausgabe von BJSM, die aktuelle Ausgabe in IJBNPAund zwar sehr bald, JPAH.

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