نشهد حالياً الطفرة الثالثة في المشاركة في رياضة الجري. فقد أصبح الجري أحد أكثر الأنشطة البدنية شعبية في جميع أنحاء العالم، حيث يشارك فيه ملايين الأشخاص من مختلف الفئات العمرية والبلدان. وتتراوح معدلات المشاركة بين 8.51 تيرابايت إلى 11.31 تيرابايت إلى 11.31 تيرابايت بين البالغين في الأمريكتين وغرب المحيط الهادئ على التوالي. بالإضافة إلى المشاركة، يُعدّ الجري أداة قوية لتعزيز الصحة، حيث أثبتت فوائده المثبتة على الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية، حيث أبرزت الأبحاث السابقة أن الجري يقلل من خطر الإصابة

• الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب 27%
• معدل وفيات القلب والأوعية الدموية بنسبة 30%
• وفيات السرطان بنسبة 23%
• اضطرابات الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب
• العزلة الاجتماعية من خلال تعزيز المشاركة المجتمعية

وبالإضافة إلى هذه الفوائد، يعتبر الجري نشاطًا منخفض التكلفة ويتطلب الحد الأدنى من المعدات - زوج من الأحذية ومساحة مفتوحة غالبًا ما تكون كافية. هذه الخصائص تجعل من الجري شكلاً ديمقراطياً من أشكال النشاط البدني، حيث يصل إلى أفراد من خلفيات اجتماعية واقتصادية متنوعة. ومع ذلك، لا تزال فرص ممارسة الجري غير متكافئة بالنسبة لبعض المجموعات السكانية الفرعية. ولتعظيم تأثيرها على الصحة العامة، ينبغي دمج الجري في الاستراتيجيات الوطنية والمحلية من خلال مبادرات قائمة على السياسات التي تعزز إمكانية الوصول إليها. وقد أظهرت البرامج المجتمعية، مثل "بارك رن" (https://www.parkrun.com/)، وهو حدث أسبوعي لمسافة 5 كيلومترات في الحدائق العامة؛ و"عدّائو الملاذ" (https://sanctuaryrunners.ie/)، الذي يربط بين المهاجرين والسكان المحليين من خلال الجري؛ و"فري تو رن" (https://freetorun.org/)، الذي يركز على تمكين النساء في مناطق النزاع من خلال الرياضة، فوائد تتجاوز الصحة الفردية. تعزز هذه المبادرات الروابط الاجتماعية، وتشجع أنماط الحياة النشطة، وتعزز المشاركة المجتمعية، مما يجعل المدن والأحياء أكثر صحة وترابطاً.

علاوة على ذلك، يتماشى الجري مع مبادرات الصحة والاستدامة العالمية. فعلى عكس الأنشطة التي تعتمد على بنية تحتية باهظة الثمن، يزدهر الجري في الحدائق الحضرية والممرات والمساحات المفتوحة. كما أنه يعزز أنماط الحياة المستدامة من خلال تشجيع النشاط البدني في الهواء الطلق، وزيادة التواصل مع الطبيعة، وتوفير فوائد نفسية، مثل تقليل القلق والإرهاق وتعزيز النشاط، والرفاهية العامة. ويدعم هذا المنظور التحول نحو فهم أكثر شمولية للصحة، والذي يتجاوز الموضوع ويشمل جميع الأنظمة الحية. وبذلك، فإنه يعزز فكرة الجري كنشاط بدني مستدام كعنصر أساسي في تعزيز صحة المجتمعات ومرونتها.

مع استمرار نمو رياضة الجري، من المهم أن ندرك قدرة الجري على العمل كأداة للصحة العامة والتماسك الاجتماعي والاستدامة، من أجل مواجهة التحديات العالمية لتعزيز الصحة. يجب علينا توسيع نطاق الوصول، ودعم المبادرات الشعبية، ودمج الجري في استراتيجيات الصحة العامة والتخطيط الحضري.

العالم يركض - دعونا نحتضنه!

مراجع

1. Wicks, C.; Barton, J.; Orbell, S.; Andrews, L. الفوائد النفسية للنشاط البدني في الهواء الطلق في البيئات الطبيعية مقابل البيئات الحضرية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للدراسات التجريبية. Appl Psychol Psychol Health Well Being 2022, 14, 1037-1061, doi:10.1111/aphw.12353.
2. Gelius, P.; Till, M.; Messing, S.; Tcymbal, A.; Abu-Omar, K. هل يجب أن نطلب من الناس أن يكونوا أقل نشاطًا؟ معضلة توصيات النشاط البدني من منظور صحي شامل. المجلة الألمانية لأبحاث التمرينات والرياضة 2024, 54, 21-28, doi:10.1007/s12662-023-00912-8.
3. Abu-Omar, K.; Chevance, G.; Tcymbal, A.; Gelius, P.; Messing, S. تعزيز النشاط البدني وصحة الإنسان والكوكب - إطار مفاهيمي وأولويات بحثية مقترحة. The Journal of Climate Change and Health 2023, 13, 100262, doi:https://doi.org/10.1016/j.joclim.2023.100262.
4. Rizzo, N. Running Boom: 28.76% من العدائين الذين بدأوا خلال الجائحة. متاح على الإنترنت: https://runrepeat.com/new-pandemic-runners (تم الدخول إليه في 01 يونيو).
5. Hulteen, R.; Smith, J.J.; Morgan, P.J.; Barnett, L.M.; Hallal, P.C.; Colyvas, K.; Lubans, D.R. المشاركة العالمية في الرياضة والأنشطة البدنية في أوقات الفراغ: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. Preventive Medicine 2017, 95, 14-25, doi:https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2016.11.027.
6. Pedisic, Z.; Shrestha, N.; Kovalchik, S.; Stamatakis, E.; Liangruenrom, N.; Grgic, J.; Titze, S.; Biddle, S.J.H.; Bauman, A.E.; Oja, P. هل يرتبط الجري بانخفاض خطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب والوفيات القلبية الوعائية والسرطان، وهل كلما زاد عدد الوفيات كان ذلك أفضل؟ مراجعة منهجية وتحليل تلوي. British Journal of Sports Medicine 2020, 54, 898, doi:10.1136/bjsports-2018-100493.