ما الأمر؟  

إن الفوائد الصحية للجري راسخة، ولكن لا يزال ارتفاع معدل الإصابات يمثل تحديًا مهمًا. كيف يمكننا معالجة هذه المشكلة بشكل أفضل؟ 

الإصابات المرتبطة بالجري (RRI) والقيود الحالية 

يتراوح انتشار RRI من من 10.9% إلى 74%، مع التأثيرات المباشرة وغير المباشرة، مثل العلاج التكاليف (173€)، مما يؤثر على الحياة اليومية وترك الجري. على الرغم من النتائج الإيجابية، فإن العدائين لم تستفد بالكامل من الاستراتيجيات الوقائية الحالية. أحد التفسيرات المحتملة؟ تتبع معظم دراسات الحد من مخاطر الإصابات النموذج العلمي التقليدي الذي يبحث في الظاهرة من خلال مبادئ الاختزال. يوفر هذا النهج "صندوقًا من المتغيرات التي يمكن التحكم فيها" للحد من مخاطر الإصابة، ولكنه يفتقر إلى الفهم العميق للظاهرة، لأنه لا يأخذ في الاعتبار الطبيعة المتعددة العوامل للإصابات. 

احتضان التعقيدات  

تشير التطورات إلى أن نظرية النظم المعقدة يمكن أن يعزز فهم الموضوع. وخلافاً للنهج التقليدي، تعتبر النظرية الإصابات نتيجة لتفاعل متعدد الأبعاد وديناميكي ومتغير زمنياً. وفي هذا الصدد، يمكن لمبدأين أن يساعدا في توضيح الخيارات المنهجية وتعزيز الفهم للتطبيقات المستقبلية: اللاخطية والديناميكية. 

عدم الخطية: مسارات مختلفة لنفس النتيجة 

تخيل عدائين تعرضا للإصابة نفسها. على الرغم من التشخيص نفسه، إلا أنهما على الأرجح تعرضا للإصابة من خلال مسارات مختلفة تمامًا - فالأسباب (المدخلات) ليست متشابهة، حتى لو بدت النتيجة متطابقة. لذلك، من غير المرجح أن تكون استراتيجية "مقاس واحد يناسب الجميع" فعالة. 

الديناميكية: الطبيعة المتغيرة زمنياً 

تتفاعل عوامل الخطر المحتملة للإصابات وتتغير بمرور الوقت. على سبيل المثال، يمكن أن يكون الإجهاد الناتج عن زيادة حجم التدريب قابلاً للتحكم فيه بالنسبة لأحد العدائين، ولكنه يؤدي إلى إصابة عداء آخر إذا اقترن بعدم كفاية التعافي. بدلاً من مجرد محاولة تحديد وتوفير علاقة مباشرة بين عوامل الخطر والإصابات، فإن هذا النهج يعزز أهمية إنشاء "ملف تعريف شخصي للمخاطر". 

يقدم كلا المبدأين رؤى حول أهمية اعتماد شخص–محددة نهج الوقاية من الإصابات. وفي الوقت نفسه، يسلطون الضوء على أننا بحاجة إلى التقدم في المراقبة عوامل خطر RRI، والتي تجلب أيضًا بعض التحديات:  

• كيف يمكن قياس المتغيرات المعبر عنها بمقاييس زمنية مختلفة؟  

• كيف يمكن مراقبة المتغيرات في سياق التدريب - الحياة الواقعية؟  

تتضمن الإجابات المحتملة على هذه الأسئلة ما يلي: 

• تحديد وتعيين البارامترات التي تنطوي على إمكانية تعديل احتمالية حدوث الإصابة بمرور الوقت;  

• تحديد استراتيجيات رصد هذا المتغير وفهم نمط التغيير مع مرور الوقت.  

بالنسبة لكلتا الخطوتين، يجب استخدام التكنولوجيا القابلة للارتداء (الحمل الخارجي والداخلي، وساعات النوم، وتغير معدل ضربات القلب) وأدوات الفحص الموجز للرفاهية من قبل المتخصصين والعدائين لمراقبة وتحديد نقاط التحفيز التي تعدل من ملف المخاطر. 

لماذا هو مهم؟  

RRI يمثل عبئًا اقتصاديًا كبيرًا وسببًا في التسرب من التعليم. نهدف إلى تسليط الضوء على تطبيق نظرية النظم المعقدة لفهم الخصائص المتعددة العوامل والمتغيرة زمنيًا للإصابة بشكل أفضل من خلال التعرف على تفاعلات غير خطية وديناميكية بين المتغيرات. بدلاً من عزل عوامل الخطر، يركز هذا النهج على تحديد أنماط التفاعل لإنشاء مخصص ملامح مخاطر الإصابة. في حين أن هناك تحديات منهجية، فإن هذا التحول في المنظور في الوقت المناسبحيث تسمح التكنولوجيا القابلة للارتداء والأدوات الصحية الرقمية الآن بالمراقبة المتزامنة لمتغيرات متعددة في إعدادات العالم الحقيقي. يهدف هذا العمل من خلال دمج تفكير الأنظمة المعقدة مع الأدوات العملية، إلى تمكين العدائين والمهنيين من خلال تزويدهم برؤى ثاقبة للتعامل مع مخاطر الإصابة بطريقة شخصية ومراعية للسياق، من أجل دعم مشاركة طويلة الأجل في الجري. 

رسائل إلى المنزل  

• تعترف نظرية النظم المعقدة بالتفاعلات متعددة العوامل وغير الخطية والمتغيرة زمنياً بين عوامل خطر RRI; 

• تُعد التكنولوجيا القابلة للارتداء والأدوات الصحية الرقمية مفيدة في مراقبة وتحديد نقاط التحفيز التي تعدل من مخاطر الإصابة. 

المؤلفون د. مابليني ثواني¹ د. غابرييلا فاسكونسيلوس²

الانتساب: 1 قسم الرياضة، جامعة ولاية بارا، بارا - البرازيل؛ 2 قسم الصحة الوظيفية، جامعة غوياس الاتحادية، غويانيا - البرازيل