ਹਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਸੱਤ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਮਾਂ ਜਾਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (WHO, 2025)। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ, 7 ਅਪ੍ਰੈਲ 2025 ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਾਲ ਭਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਮੁਹਿੰਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਉਮੀਦ ਭਰਿਆ ਭਵਿੱਖ. WHO ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ 

ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 300,000 ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (WHO, 2024), 20 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਜੀਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਪਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ 20 ਲੱਖ ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਨਮੇ ਹਨ (UNICEF, 2020)। 2030 ਦੇ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਦੇਸ਼ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ (WHO, 2025), ਹੁਣ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 

ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ 

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ 
  • ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 36% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ (Xie et al, 2024)। 
  • ਕਸਰਤ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਮੋਟੋਲਾ ਐਟ ਅਲ., 2018, ਟੈਲੀਅਨਟੋ ਐਟ ਅਲ., 2024)। 
  • ਸਰਗਰਮ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਰੋਡਰੀਕੇਜ਼-ਬਲੈਂਕ ਐਟ ਅਲ., 2019); ਡੋਕਲ ਐਟ ਅਲ., 2020; ਨੈਸੀਮੈਂਟੋ ਐਟ ਅਲ., 2012)। 
• ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ 
  • ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਚੇ ਐਟ ਅਲ., 2022; ਮੇਲਜ਼ਰ ਐਟ ਅਲ., 2010)। 
  • ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਨਮ ਭਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਮੇਨਕੇ ਐਟ ਅਲ., 2022; ਵਾਈਬੇ ਐਟ ਅਲ., 2015)। 
  • ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮ੍ਰਿਤ ਜਨਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ (ਝਾਂਗ ਐਟ ਅਲ., 2024)। 
• ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ 
  • ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ (ਬੈਥ ਐਟ ਅਲ., 2014)। 
  • ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਡੇਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ, 2015)। 

ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ISPAH 8 ਨਿਵੇਸ਼  

ISPAH ਦੇ 8 ਨਿਵੇਸ਼ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਰੁਟੀਨ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਏਕੀਕਰਨ, ਸਮਾਵੇਸ਼ੀ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨ ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਹਿਰੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਇਹ ਸਭ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।  

ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਝਿਜਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰਕਾਰਾਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: 

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2025 'ਤੇ 

• #HopefulFutures ਅਤੇ #HealthForAll ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਸੂਝਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ।  

• ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਮਾਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 

• ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਉਪ-ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰੋ। 

• ਦਾਨ ਜਾਂ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਰਾਹੀਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। 

ਇਸ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ—ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਹਵਾਲੇ: 

• ਬੈਲਿਟ ਜੇਐਲ, ਐਟ ਅਲ. (2010)। ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੈਟ੍ਰਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, 202(6), 606.e1–606.e6।  

• ਬੈਥ ਏ. ਲੇਵਿਸ, ਡਵੇਂਡਾ ਕੇ. ਗਜਰਡਿੰਗੇਨ, ਮੇਲਿਸਾ ਡੀ. ਐਵਰੀ, ਜੌਨ ਆਰ. ਸਿਰਾਰਡ, ਹੋਂਗਫੇਈ ਗੁਓ, ਕੇਟੀ ਸ਼ੂਵਰ, ਬੇਸ ਐਚ. ਮਾਰਕਸ। (2014)। ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਂ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਭਾਗ 7, ਅੰਕ 1, ਪੰਨੇ 42-49, ISSN 1755-2966, https://doi.org/10.1016/j.mhpa.2013.11.002. 

• ਚਾਏ, ਐਸਏ, ਸਨ, ਜੇਐਸ, ਅਤੇ ਡੂ, ਐਮ. (2022)। ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ: ਇੱਕ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ। ਦ ਐਫਈਬੀਐਸ ਜਰਨਲ, 289(11), 3058–3071। https://doi.org/10.1111/febs.16173 

• ਡੇਲੀ, ਏਜੇ, ਐਟ ਅਲ. (2015)। ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ। BJOG. 2015;122(1):57-62 

• ਡੇਜਨ ਡੋਕਲ, ਵਲੇਰੀਜਾ ਰੋਗਲਜ, ਡੇਵਿਡ ਬੋਗਾਟਾਜ। (2020)। ਸਮਾਰਟ ਏਜ-ਅਨੁਕੂਲ ਪਿੰਡ: ਸਾਹਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੋਜ ਏਜੰਡਾ, IFAC-PapersOnLine, 10.1016/j.ifacol.2022.09.459, 55, 10, (928-933)। 

• ਹੇਮੈਨ ਐਮ, ਐਟ ਅਲ. (2023)। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼: ਇੱਕ ਸਕੋਪਿੰਗ ਸਮੀਖਿਆਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ, 57:940-947। 

• ISPAH (2024)। 8 ਨਿਵੇਸ਼ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆISPAH ਵੈੱਬਸਾਈਟ. 

• ਮੇਨਕੇ, ਬੀ.ਆਰ., ਡੂਚੇਤ, ਸੀ., ਟਿਨੀਅਸ, ਆਰ.ਏ., ਵਿਲਸਨ, ਏ.ਕਿਊ., ਅਲਟਾਈਜ਼ਰ, ਈ.ਏ., ਅਤੇ ਮੈਪਲਜ਼, ਜੇ.ਐਮ. (2022)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 19(12), 7127। https://doi.org/10.3390/ijerph19127127 

• ਮੋਟੋਲਾ, ਐਮਐਫ, ਆਦਿ (2018)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼। ਬੀਜੇਐਸਐਮ, 52(21), 1339–1346।  

• ਨਾਸੀਮੈਂਟੋ, ਐਸਐਲ, ਸੂਰੀਤਾ, ਐਫਜੀ, ਅਤੇ ਸੇਕਾਟੀ, ਜੇਜੀ 2012। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ, 24(6), 387–394।  

• ਪੋਆਟੋਸ-ਲਿਓਨ, ਆਰ., ਐਟ ਅਲ. (2017)। ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ-ਅਧਾਰਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪੁਰਾਲੇਖ, 20(3), 373–388।  

• Rodríguez-Blanque, R., Sánchez-García, JC, Sánchez-López, AM, ਅਤੇ Aguilar-cordero, MJ (2019)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼। PeerJ, 7, e6370. https://doi.org/10.7717/peerj.6370 

• ਟੈਲੀਅਨਟੋ, ਸੀ., ਪਿਕੋਲੋਟੀ, ਆਈ., ਸਬੈਟਿਨੀ, ਏ., ਟੋਰਮੇਨ, ਐਮ., ਕੈਪਾਡੋਨਾ, ਆਰ., ਗ੍ਰੀਕੋ, ਪੀ., ਅਤੇ ਸਕੂਟੀਰੋ, ਜੀ. (2024)। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਨਵੇਂ ਆਰਸੀਟੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਬੂਤ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੈਡੀਸਨ, 13(8), 2198। https://doi.org/10.3390/jcm13082198 

• ਯੂਨੀਸੇਫ (2020)। 2030 ਤੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਨਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ। ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆਯੂਨੀਸੇਫ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ. 

• WHO (2023)। ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਾਲ ਮੌਤ ਦਰ ਲਈ SDG ਵੱਲ ਤੇਜ਼ੀ। ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆWHO ਰਿਪੋਰਟ. 

• WHO (2025)। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ 2025 ਮੁਹਿੰਮ। ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆWHO ਵੈੱਬਸਾਈਟ। 

• ਵੀਬੇ, ਐਚ.ਡਬਲਯੂ., ਆਦਿ। (2015)। ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ, 125(5), 1185–1194।  

• ਜ਼ੀ, ਡਬਲਯੂ., ਝਾਂਗ, ਐਲ., ਚੇਂਗ, ਜੇ. ਆਦਿ (2024)। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਬੀਐਮਸੀ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ 24, 594। https://doi.org/10.1186/s12889-024-18131-7 

• ਝਾਂਗ ਜੇ, ਜ਼ਿਆਓ ਵਾਈ, ਬਾਈ ਐਸ, ਲਿਨ ਐਸ, ਡੂ ਐਸ, ਵਾਂਗ ਜ਼ੈੱਡ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ। ਇੰਟ ਜੇ ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ। 2024;16:219-228, https://doi.org/10.2147/IJWH.S447270