L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato il programma globale 2020 Linee guida dell'OMS sull'attività fisica e il comportamento sedentario. Queste linee guida sottolineano che tutti, di qualsiasi età e abilità, possono essere fisicamente attivi e che ogni tipo di movimento è importante.

Quattro o cinque milioni di morti all'anno potrebbero essere evitati se la popolazione mondiale fosse più attiva fisicamente. Il nostro presidente, il dottor Jasper Schipperijn, parla dell'importanza di queste nuove linee guida se vogliamo ridurre l'inattività fisica di 15% entro il 2030, come indicato nel documento Piano d'azione globale sull'attività fisica 2018-2030. 

I sei messaggi chiave del Linee guida 2020 sono:

1. L'attività fisica fa bene al cuore, al corpo e alla mente. Un'attività fisica regolare può prevenire e aiutare a gestire le malattie cardiache, il diabete di tipo 2 e il cancro, che causano quasi tre quarti dei decessi in tutto il mondo. L'attività fisica può anche ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia e migliorare il pensiero, l'apprendimento e il benessere generale.
2. Qualsiasi quantità di attività fisica è meglio di nessuna, e più è meglio. Per la salute e il benessere, l'OMS raccomanda almeno 150-300 minuti di attività aerobica moderata alla settimana (o l'equivalente attività vigorosa) per tutti gli adulti e una media di 60 minuti di attività fisica aerobica moderata al giorno per bambini e adolescenti.
3. Tutte le attività fisiche contano. L'attività fisica può essere svolta nell'ambito del lavoro, dello sport e del tempo libero o dei trasporti (camminare, andare in bicicletta), oltre che nelle attività quotidiane e domestiche.
4. Il rafforzamento muscolare è utile a tutti. Gli anziani (a partire dai 65 anni) dovrebbero aggiungere attività fisiche che enfatizzino l'equilibrio e la coordinazione, nonché il rafforzamento muscolare, per aiutare a prevenire le cadute e migliorare la salute.
5. Un comportamento troppo sedentario può essere poco salutare. Può aumentare il rischio di malattie cardiache, di cancro e di diabete di tipo 2. Limitare la sedentarietà ed essere fisicamente attivi fa bene alla salute.
6. Tutti possono trarre beneficio dall'aumento dell'attività fisica e dalla riduzione dei comportamenti sedentari, comprese le donne in gravidanza e dopo il parto e le persone affette da patologie croniche o disabilità.

L'azione e gli investimenti nelle politiche di promozione dell'attività fisica e di riduzione dei comportamenti sedentari contribuiranno a raggiungere gli Obiettivi di Sviluppo Sostenibile (SDGs) del 2030, in particolare la buona salute e il benessere (SDG3), le città e le comunità sostenibili (SDG11), l'azione per il clima (SDG13) e l'istruzione di qualità (SDG4).

Le nuove linee guida indicano i tipi e le quantità di attività fisica raccomandate per gli individui. Tuttavia, sono necessari ambienti, sistemi, programmi e politiche di supporto per sostenere gli individui ad essere fisicamente attivi. L'ISPAH ha recentemente pubblicato Gli otto investimenti dell'ISPAH che funzionano per l'attività fisica #8Investimenti.

Una chiamata all'azione per tutti, ovunque, compresi i professionisti, gli accademici, la società civile e i decisori, per incorporare l'attività fisica nelle politiche nazionali e subnazionali..

Il documento #8Investments è un consenso su "cosa funziona" per aumentare i livelli di attività fisica della popolazione. Fornisce ai Paesi un insieme sintetico di soluzioni per affrontare l'inattività fisica. L'#8Investments integra e supporta il Piano d'Azione Globale sull'Attività Fisica 2018-2030 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità ed è concepito per sostenere la difesa dell'attività fisica a livello globale.

Se siete interessati alla scienza che sta alla base delle linee guida, Guarda il nostro webinar con relatori ospiti Fiona Bull, Loretta DiPietro, Hidde van der Ploeg, Emmanuel Stamatakis e Juana Willumsen.

È inoltre possibile accedere alle pubblicazioni scientifiche relative alle linee guida nella sezione Numero speciale di BJSM, il recente numero di IJBNPAe molto presto, JPAH.

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